Я читаю

Блоги
offline
484   0   0   0

Пойло

Пойло
тренировка:
жим лежа
112,5*3
102,5*6
100*6
жим стоя
50*10*2
50*9
развока в стороны стоя 10*15
разводка в строны сидя 12*10*3
разводка в стороны в наклоне12*10*3
разгибания на блоке 185ф*8
205ф*8
Ужин :рыба гриль ,салат из тунца ,холодный чай,кофе без кофеина

Адрес записи

0
ответить
Блоги
offline
565   0   0   0
0
ответить
Блоги
offline
502   0   0   0

Тренировка: ходьба 7 км/час-1 час

Тренировка:
ходьба 7 км/час-1 час

Адрес записи

0
ответить
Блоги
offline
451   0   0   0

Ужин:вино ,рыба

Ужин:вино ,мясо,помидоры,белый хлеб...поиделки с корешами лишают меня завтрака и награждают дополнительной тренировкой...жопа...

Адрес записи

0
ответить
Блоги
offline
556   0   0   0

Грилеваная рыба, тортилья

Грилеваная рыба, тортилья

Адрес записи

0
ответить
Блоги
offline
494   0   0   0

Тренировка пресс накл скамья острый угол

Тренировка
пресс накл скамья острый угол по короткой амплитуде
20
10*20*3
обратные скручивания
20*3

Адрес записи

0
ответить
Блоги
offline
502   0   0   0
0
ответить
Блоги
offline
569   10   0   0
0
ответить
Блоги
offline
496   0   0   0
0
ответить
Блоги
offline
609   3   0   0

Помню давно

Помню давно, в пионерском лагере, мы по августовским ночам сидели на улице (естессено в тайне от вожатых), смотрели на "звездопад" и загадывали желания... rolleyes.gif Не помню уж какие... Посему о сказать немогу: сбылись они или нет... unsure.gif
И ностальгия... mellow.gif

ПиСы Для тех кто на подводной лодке: сегодня новолуние, и у вас есть еще максимум два дня полюбоваться этой красотой в полном объеме.

Читать все комментарии (3)

0
ответить
Блоги
offline
556   2   0   0
0
ответить
Блоги
offline
1185   0   0   0

вечерняя тренировка: ходьба - 1 час

вечерняя тренировка:
ходьба - 1 час
шраги
120*8*3

Адрес записи

0
ответить
Блоги
offline
572   4   0   0

ЖАРА!!!!!!

Сижу в офисе мокрая как церковная мышь fuyou_2.gif

ну и август furious.gif

одно радует сегодня еду в киношку на "звездную пыль" фэнтези. rolleyes.gif

Читать все комментарии (4)

0
ответить
Блоги
offline
501   0   0   0

Тренировка: Приседания : 80*8 100*6 120*5

Тренировка:
Приседания :
80*8
100*6
120*5
130*4
147,5*3
157,5*2+1*2
140*5
120*7

Грилеванная рыба

Адрес записи

0
ответить
Блоги
offline
679   1   0   0

Нифига не выспался... Спать охота... Духатень

Нифига не выспался... Спать охота... Духатень и жара делают свое дело...

Читать все комментарии (1)

0
ответить
Блоги
offline
498   0   0   0

Макароны , котлеты ,креатин , пойло...

Макароны , котлеты ,креатин , пойло...

Адрес записи

0
ответить
Блоги
offline
521   0   0   0

Питание на даче ,как обычно не

Питание на даче ,как обычно не фиксируем и не ограничиваем...
Тренировка:
подьем на бицепс
47,5*12*4
Концентрированный подьем на бицепс
11*12*2
Жим стоя
47,5*18,16,14

Плавание 25 минут

Кантовавание радиаторов отопления ,портативной бетономешалки ,сверлильного станка,сварных ворот и как конец всему делу венец - сварочного аппарата ( 153,5 кг )....Спасибо соседу, не дает заскучать ...

Адрес записи

0
ответить
Блоги
offline
542   2   0   0
0
ответить
Блоги
offline
584   2   0   0
0
ответить
Блоги
offline
567   2   0   0

Куриное филе запеченое с овощами,2 конфеты,1

Куриное филе запеченое с овощами,2 конфеты,1 кекс
( поминки,епт)

Читать все комментарии (2)

0
ответить