подтягивания с 15 кг блином 11,8,7,6
подъем на бц обр хватом 30*12*3
сгибания в запястьях 30*12*3
Адрес записи
подъем на бц обр хватом 30*12*3
сгибания в запястьях 30*12*3
Адрес записи
offline
440
0
0
0
подъем на бц обр хватом 30*12*3
сгибания в запястьях 30*12*3
Адрес записи
offline
572
2
0
0
Казаков читает стихи Бродского 19 апреля...
Читать все комментарии (2)
offline
538
0
0
0
завтрак: яичница с картошкой обед :
обед : семга с/с,рыба под сыром,капуста,салат...
полдник :хитрый протеин
ужин: сосиски и макароны.... косяк..а хули сделаешь ,если больше ничего не было...
Адрес записи
offline
632
4
0
0
Cпециально для BARsetka....
Читать все комментарии (4)
offline
486
0
0
0
Доброе утро,Господа,начинаем работать...
Адрес записи
offline
460
5
0
0
нет..я не смотрел..и не смотрю..почти не
Читать все комментарии (5)
offline
487
12
0
0
Сейчас приключилась одна....
Как она туда попала до сих пор загадка: машинка до загрузки лежащего рядом белья была закрыта! Видимо закопалась в тряпье и легала тама спать. Итог - отстираная и офигевшая кошка. Животинку реально жалко, но может быть теперь не полезет больше спать туда, куда не надо!
Читать все комментарии (12)
offline
446
0
0
0
Тимур сказал ,что сегодня не жесткий
На прошлом жиме проявил самодеятельность,прибавил в первом подходе разок, но общественность за подобгного рода самодеятельность меня осудила...Поэтому на этой тренировке я решил выебываться в последнем подходе жимов,когдап будет уже позхуй на остальной обьем....Получилось следущее...перед тренировкой за час звезданул креатина под транспортной системой и двойную аргинина...
жим лежа
117,5*4*3
117,5*6 !!!
присед легкий 70,100*10*3
дожимы в Смитте
140*7,6,4
разгибания на блоке
185ф*15
170*13
Адрес записи
offline
435
0
0
0
Всех поздравляю с началом очередной рабочей
Адрес записи
offline
452
0
0
0
мысли под кофе..Человек- животное загадочное
вот если собрать некий коллектив случайных людей..ну пионерский отряд ,только что сформированный ,рота военнослужащих или этап заключенных...вот их собрали и повезли...к концу пути,даже через три часа, из серой массы случайных людей выделятся лидеры...их группа сопровождениия..болото...аутсайдеры..возможно и оппозиция..возможно и лидер оппозиции..и этот набор обязателен для любого коллектива, имеющего некую оющую задачу...пассажиры корабля не являются таким коллективом...но стоит поставить им задачу выживания - и сразу образуется коллектив ,а значит появляется и конструктивный лидер и неконструктивная оппозиция м болото...толпа граждан на площади тоже не коллектив..но поставь ее перед выбором,произнеси речь с зажигательными лозунгами и грамотно поставленными вопросами..и толпа примет за лидера того ,кто произносил речь,давал ей цель , отторгнет от себя несогласных ,сдвинет к краям осторожное болото...ближе к трибуне переставит группу особо приближенных и особо согласных...и пока коллектив не уменьшится до критического значения количества боеспособных единиц - он будет из себя исторгать все новых лидеров,взамен выбывших,все новых и новых несогласныхи аутсайдеров...
а посему нет смысла переживать ,когда вылезазаешь вперед,что кому-то твои речи не понравятся- это закомерно..
и то что ты,еще вчера не помышлявший о лидерстве ,вдруг встал у руля- говорит о том,что просто лидера счас нет..и ты должен им стать..
видимо ,иногда столь же закономерно и аутсайдерство отдельного индивидуума на определенных стадиях развития некого коллектива.....хотя об этом я еще не думал...
1.колектив образуется при постановке задачи
2 роль в коллективе передается от самого подходящего на роль к самому неподходящему...
3 если лидер перестает быть лидером ,на его роль тут же появляется претендент...
4определенное количчество ролей в коллективе образуется обязательно..а именно лидер,группа сопровождения лидера,несогласные..может не быть болота и аутсайдеров,их наличие зависит от наличия свободного человеческого материала...
Адрес записи
offline
700
1
0
0
Шел со стоянки домой.
Короче: ипануться...
Читать все комментарии (1)
offline
568
3
0
0
Нет, ну что за нах?
Утром, как порядочный, помыл в деревне машину, а в город въехал на грязной... Но не остановили... Млять - эти суки нарочно делают что ли?
Просто я не верю в совпадения: в прошлые и позапрошлые выхи такая же ситуевина была... И ехал в разное время. Даже по кол-ву воды было видно, что дорогу не в сторону мыли, а будто просто вылили ее...
Читать все комментарии (3)
offline
520
2
0
0
"Попробуй…" — шепнула Мечта.
"Что? Опять????!" — возмутился Опыт.
"Хе… снова из–за меня )))" — улыбнулась Причина.
"Нет! Из–за меня!!!!" — поспорила Гордость.
"А может… не надо?" — пролепетала Осторожность.
"Осторожность, иди в ж..пу!" — гаркнула Храбрость.
"Я закрыта на приключения!" — отмазалась Ж..па.
"А вот и я!" — объявила Решительность.
"Куда это без меня?" — вопросило Опьянение.
"Без тебя уже никуда…" — ответило Спокойствие.
"А может лучше завтра?" — поинтересовалось Сомнение.
"Сегодня или никогда!" — отрезало Упрямство.
"Главное только — не как вчера!" — предупредила Обыденность.
"Вчерашнее не повторится!" — успокоила Глупость.
"Всё будет по–другому!" — соврало Предчувствие.
"На что–то это похоже…" — задумалась Память.
"Суки вы все…" — вставая и отряхиваясь процедила сквозь зубы Мечта
стырил у Лой Ивер
Читать все комментарии (2)
offline
544
1
0
0
прухи нет...нет прухи...заебываюсь на ремонтах
становая тяга 180*4 в лямках...
180*4 без лямок..кривовато,старт плохой..но вытащил..
180*4 в лямках изо всех сил концентрируясь на старте и ногах...все равно плохо....
жим лежа 105*6*3 тоже без куража...
все через жопу....
Читать все комментарии (1)
offline
430
0
0
0
Про друга
Адрес записи
offline
624
10
0
0
подозрение на перелом копчика
Всем привет
Читать все комментарии (10)
offline
502
1
0
0
покачал плечики жимом стоя 60*8*3 и
60*8*3
и 6 подходов всякой изоляции с десяточками
Читать все комментарии (1)