Подводящая тренировка присед 60,80,110,130*2
присед
60,80,110,130*2
жим лежа
80,100*6
удержания
150,160
Адрес записи
присед
60,80,110,130*2
жим лежа
80,100*6
удержания
150,160
Адрес записи
offline
439
0
0
0
присед
60,80,110,130*2
жим лежа
80,100*6
удержания
150,160
Адрес записи
offline
581
0
0
0
В "незаконченном"
книга,картина,сказка..
Раньше не было
Таких забот у меня...
Так мечтал я об этом...
Адрес записи
offline
485
4
0
0
C прошедшим.Лучше поздно,чем никогда.
Читать все комментарии (4)
offline
478
0
0
0
Новости культуры.
УТРО
проснулся..-
ну, что ж,
для начала не плохо...
Адрес записи
offline
600
1
0
0
500 мл водки и 1000 мл
Доброе утро ,СН!
Бля, как же мне хуево...
Читать все комментарии (1)
offline
547
0
0
0
усех с победой...я пьян в гадину...до
Адрес записи
offline
536
0
0
0
На сегодня все..Пойду пить пиво с
Сколько стоит тубус для спиннинга - 2000 руб и хрен разыщщешь... По совету бывалых купил сантехническую пластиковую трубу с заглушками и сделал тубус за 350 руб...Класс..
Жену на дачу спровадил...Эххх , гуляй ,рванина...
Вот такая у меня
Адрес записи
offline
546
0
0
0
А Хендрик правил корабль вниз по
метки: Сказки и креативы
А Хендрик правил корабль вниз по течению,к устью ,у тихой деревне...И прошли они тем путем до последнего дома и увидели Тревора ,что стоял опершись на топор и людей его...И стояли они с открытыми глазами...И бросил Хендрик топор, и разбил петли дверей и упали двери...Увидели Ингмара ,все также тихо падали кремни..черные кремни...тихий стук...Холодно и темно...И встал на пороге Скальд Торвальд и Сакс Кузнец...И заговорили они на птичьем языке и на языке камня..И рассказали Каменному Птенцу всю песнь об Ингмаре и Треворе,про Харальда,про Колдуна ,про подарок Горы и про Ворон-Гору и про битву под мостом и про Ульриха Торгового Человека...И перечислили имена погибших викингов...И стало тихо...И услышали они голос ,тихий шепот,как шепчет в бреду больной ребенок.. зашептал в ветер в старых стропилах,заговорил Каменный Вороненок:"На товарищей ваших не держу зла.Но они почувствовали мой страх,мою тоску и боль моей раны...Вылечите меня, я хочу взлететь на вершину Ворон Горы. Пусть моя мать гордится мною,как гордятся вами ваши матери" И каждый слышал этот голос,хотя тихо было.... И ответил Скальд Торвальд.."Да будет...Но как можно вылечить ,не дотронувшись..А дотронешься -и встанешь рядом с Ингмаром..." И ответ был " Слишком долго было больно мне..Не причиню вреда вам..."И подошел Скальд Торвальд и Олаф Чайка..И не груду кремня увидели,но Вороненка Каменного с распласанным по земле крылом...И глубокую рану ...И дотронулся Олаф Чайка до раны,и посмотрел в глаза Саксу Кузнецу и кивнул головой... понял он как помочь каменной птице...и вышли все из холода и темноты,один Скальд Торвальд остался и пел песни на языке птиц Каменному Вороненку....
Адрес записи
offline
654
1
0
0
И поплыли вкруг Ворон Горы…и увидели
метки: Сказки и креативы
И поплыли вкруг Ворон Горы…и увидели высокий и широкий мост через Норг ,и стоял тот мост на огромной опоре толщиной с три вековых дуба…И шло на том мосту торжище и было много гномов и много людей….И стал Хенрик совет держать, как лучше на гномов напасть ,что всех перебить, потому что много было гномов на мосту ,а в пещерах и того больше…И придумал Ларсен Корабельщик : надо привязать веревку к опоре и вырвать ее из под моста..гномы плавать почти не умеют , в воде их добивать легче будет…Покачал Хендрик головой : «НЕ дело горишь ты,Ларсен Корабельщик…Ведь и люди с гномами упадут Да и как с теми быть,кто в пещере останется?» Но Ульриз Торговый Человек сказал: «Об этом я побеспокоюсь…Дай мне двух викингов для охраны… Через полчаса увидишь меня на торжище… Выберешь момент,что б подплыть под мост и веревки привязать,когда гномы в твою сторону смотреть не будут..И жди сигнала от меня..Когда подам сигнал – вырывай опору.Все гномы на мосту будут и людей не будет там» …И подошел К Саксу Кузнецу и обнял его…И ушел с двумя сильными викингами…А Хендрик смотрел вслед им…
И вышел Ульрих Однорукий на середину моста ровно через полчаса…И крикнул громко, так что слышно было даже в самых отдаленных уголках гномовых пещер:
« Из дальних стран я привез драгоценный камень, равного которому нет в вашей горе! И продам я его тому, кто самую большую цену даст!» И поднял камень – Подарок Горы над головой и защемило сердце у гномов и людей и сладкая слабость охватила и руки затряслись… И приступили к нему люди и гномы и пытались купить..Но всякая цена мала ему была..И ушли люди с торга ,потму что не было у них столько золота и драгоценных камней…И стали гномы торговаться с Ульрихом…и бежали в кладовые и носили свои камни и показывали их Ульриху..А он находил в них изъяны и все более поднимал цену..И лезли гномы на плечи друг другу и каждый кричал : «Продай мне,продай мне…!!» И было их не менее трех сотен.. И сгрудились вокруг Ульриха Все гномы с пещер и дозорные тоже…Подплыл Хендрик и привязал веревки к драккару и сели на весла Колдовские Дети и все сигнала ждали…И когда гномы уже схватились за топоры..Ульрих Однорукий крикнул: «Хотите купить?! Покупайте!!!»И бросил камень высоко на головой.. Увидел Хендрик блеск камня и понял,что это и есть сигнал..И стали грести викинги ,и стали грести Колдовские Дети,закипела вода плд веслами и рухнула моста опора…Посыпались гномы с моста в реку..Кто не умел плавать тех Норг утопил… Некоторое же выбрались на берег ,а некоторые на драккар забрались… И начался бой…Викинги рубились топорами,а Колдовские Дети взяли весла,как дубины и бились ими…И чудна была их ярость..И все гномы убиты были,ни один не спасся…тогда погибло 12 викингов…А Ульрих Купец утонул в бурной воде Норга…
Читать все комментарии (1)
offline
641
4
0
0
СКАЗАНИЕ ТРЕТЬЕ Cошел на берег
метки: Сказки и креативы
СКАЗАНИЕ ТРЕТЬЕCошел на берег Кузнец Сакс и обратился к валунам прибрежным серым на языке камня : «Скажите мне ,камни, где есть гора,что родит черные кремни..» и ответили валуны серые : Плывите вверх по течению Норга, а течение у Норга сильное,и если преодалеете,то у увидите гору,что называется Ворон-горою..Вершина ее – как острый пик, как птичий клюв…Эта гора вам и нужна…»
Налегли на весла Колдовские дети и закипели воды реки..Через шесть часов увидели они гору, которую огибал бурный Норг,с вершиной как птичий клюв…подошли они к подножью горы и стал Сакс говорить с Горой…И рассказал он ей про Ингмара и Тревора,про то как плыли к Свальбард,про колдуна…И ответила гора: «
Много лет назад поселились в моих недрах гномы … И стали добывать драгоценные камни.. И не стала укрывать я ни агатов ,ни рубинов,на топазов… Но гномы прокладывали слишком глубокие шахты и причиняли мне великую боль…И сказала я гномам : берите то что на поверхности,не копайте подземелий и шахт.Но гномы слишком жадными были…И тогда я сказала,что появится защитник мой – дракон ,Ворон с перьями из чернорго кремня…Но смеялись они…И однажды скатился с горы валун , и вылупился из него Каменный Вороненок… ведь драконы сначала – лишь птенцы..К несчатью, гномы заметили его рождение,пришли с молотами и пытались убить..Но смогли лишь ранить,а Каменный вороненок дополз до заброшенного сарая на краю деревни и спрятался там..а потом обернулся крыльями и погрузился в свою боль,в свою обиду и в свой страх…И так впал в забытье…
Но так сильна была его боль,что напала на людей из той деревни страшная напасть… Перестали играть дети ,перестали смеяться женщины..Девушки не улыбались юношам, а у мужчин постоянно щипало в горле ..Всеми овладела грусть и уныние... Перестали торговать и жениться… Через полгода полгода странствующий монах уговорил в течение одного дня всех людей в деревне погрузиться на корабли и уплыть с берега Норга..
То не кремни перебирает Ингмар,то перья Каменного птенца… Отравил его Каменный птенец своей болью и страхом… Ждет его Тревор сотоварищи, охвачен самым спокойным спокойствием. …Если погубите гномов ,если вылечите птенца, чтоб прилетел ко мне – освободите своих товарищей от сетей тоски..
На той стороне,где Норг делает поворот ,есть мост..На мосту том проходят торжища между людьми и гномами…Туда есть выход из пещер гномьих…» И замолчала гора…
И поплыли вкруг Ворон Горы…
Читать все комментарии (4)
offline
503
0
0
0
и че за день..аэробика - низзя
вот интересно,зачем люди беруться что-то сделать ,если сделать не могут...чтоб значимость свою показать? терь прячется..а гоношился -то ....дятел...
вчера начали тренироваться две крали ,веселые и сексуально озабоченные...интересно на сколько их хватит...месяц ,а может и два...ставлю на два бутылку пива...
и их начальник..хочу прибавить 20 кг за год..действительно худой как щепка..самая веселая шутка: если через год я не прибавлю 20 кг ,то я те шею сверну...нет,застрелю- гагагага... не путай говорю тренажерный зал с парикмахерской..тут пахать надо...притух..
подчиненные все как один сегодня тупили и выебывались...заебывает же руководить женским коллективом...хоть и не напряжно - вроде сам ниче не делаешь - но блин на контроль много сил уходит..надо бы статистику поглядеть - не могу собраться...
Адрес записи
offline
645
4
0
0
И все сели в ладью и…Хендрик
метки: Сказки и креативы
И все сели в ладью и…Хендрик встал на место кормчего ,а Ульрих на носу драккара примостился….ведь грести он не мог… Длинные весла пенили волны…синие воды да белые буруны…серые тучи да красный закат…на веслах три дня…Близок горизонт да далек путь…брызги да ветер…много кораблей по морю ходит, да не все встречать стоит….Хорошо и легки драккары у свенов ,но ведь и у данов не хуже…У фьорда Блексгалль два драккара данов напали на Хендрика, потому что не было тогда мира между свенами и данами… Он смог хитростью победить их..но шестеро викингов были убиты стрелами… И остановил Хендрик драккар в фьорде называемом Лодли- фьорд и приказал сделать плот..И сделали и отплыл полыхающий плот и отправились души павших викингов прямо в Валгаллу…
И Ульрих Торговый человек спросил : «А куда плывем мы, Хендрик?» И ответил : «К устью Норга,разве не знаешь,Ульрих?» А Ульрих отвечал : «Не надо идти к устью Норга..Это глупо» А викинги посмеялись над ним : «Быстро же ты испугался» ..Но он продолжал говорить : « Враг наш – не плоть и не сталь… Чем же вы будете с ним биться ? Ингмару и Тревору не поможешь,если рядом с ними встанешь… Надо плыть к острову Свальбард… Там живет древний колдун, древний как камни и как вода…Он умеет говорить на с деревьями ,животными и камнями и может менять направление ветра…Пусть даст нам оружие..» И Хендрик согласился…
СКАЗАНИЕ ВТОРОЕ
И через шесть дней увидели они остров Свальбард…Острые скалы да высокие ели, черный мох да серые авалуны…И не могли пристать..И тогда Ларсен Корабельщик взял щепку,написал на ней древние руны и бросил в волны..И прибило ее к берегу и тем путем и драккар провели и пристали…и стали все искать колдуна..И нашли на третий день на высоком холме в темном лесу,а у ног его сидел волк а на плече белая сова…И сказали ему о своем деле и не ответил он им..И свенский язык не понял и финский и данский…Колдун смотрел на них и молчал… И вернулись они к кораблю и стали думать…И сказал Олаф Чайка : «он не видел людей много лет и не понимает наш язык..а с зверьми и птицами говорит каждый день…Надо на птичьем языке говорить…Но кто ж птичий язык знает ?» А Ульрих Купец сказал : « Иди, Олаф Чайка , и укради птенцов из гнезда певчей птицы ,а ты, Скальд Торвальд,слушай ,что она кричать будет…А потом украдите птенца из гнезда орла,и послушайте,как орел клекотать будет..И поймете птичий язык…» И сделали так и стал Скальду Торвальду понятен птичий язык…И пошли к колдуну и спели ему песнь о Треворе и Ингмаре на языке птиц…Тем же языком ответил им колдун : «Довольно.Понял я вас.Оставайся ,Скальд на три дня со мной и пой мне все песни какие знаешь,а через три дня приходите и скажу вам.» С тем и пошли ,а Скальд Торвальд остался… Пел он первый день и была гроза,пел он второй день и тучи были,пел третий день и солнце вышло…И сказал Колдун Скальду Торвальду : « Пойти с вами я не пойду с этого острова. А помогу советом: раз черные камни сгубили Ингмара и Тревора ,то значит надо научиться говорить на языке камня.Идите к берегам Норга и найдите там самую большую гору…и та гора будет мать всех камней в округе…Поговорите с ней..В ладье у Вас 6 пустых мест на веслах…Дам я вам в спутники 6 сыновей моих.Каждый из них может поднять валун с человека ростом и сломать вековой дуб ударом руки.» И вышло из леса шестеро чудищ.похожих сразу и на людей и на медведей,на камни и на деревья.Спросил Скальд Торвальд : « А как выучить язык камня?» И ответил Колдун « Если придумали как птичий распознать,то и каменный трудным не будет» После этих слов он исчез…Вернулся с этими словами Скальд Торвальд к Хендрику и передал..
Стали все думать как язык камня распознать…И сказал Ульрих Купец Хендрику: «Из нас всех больше всего знается с рудами да камнями да с породой Сакс Кузнец. Надо в темной пещере завалить его камнями без еды и пищи. Захочет выйти – уговорит и гору. А не выйдет – значит и не нужен нам» И сказали ему викинги : «Погубить ты хочешь побратима нашего, хитрый ты человек ,Ульрих Купец. Не сделаем так.как ты говоришь» И не стали викинги этого делать. Но Хендрик приказал чудищам и сделано было так, как Ульрих Однорукий придумал. Опустили викинги глаза и не смотрели Хендрику в лицо…И три дня смотрел он на валуны,за которыми Сакс Кузнец был.. И встал перед ним Кнут Тильяс и положил руку на рукоять меча и спросил «Кто же вождь у нас? Хендрик или Ульрик Змеиный язык? Кто будет освобождать Ингмара и Тревора ,если своих товарищей заточили в пещере?» Но не ответил ему Хендрик и не посмотрел в глаза…Потому что пошевелились валуны тут и вышел из пещеры Сакс Кузнец ,подошел к Ульриху и обнял его…И сказал всем: «Три дня я не видел света и пищи и воды..впал в отчаянье и хотел разбить голову о камни..но не смог..И стал я говорить с темнотой и ответила темнота …И с камнями стал говорить и понял их…И рассказал я горе об Ингмаре и Треворе и выпустила гора меня…И дала мне подарок гора» и увидели в руке у кузнеца драгоценный камень,что светился спокойным светом и был так красив ,что щемило сердце у смотревших… И поплыли они к берегам Норга, и припыли туда быстро ,потому что столь сильны были Колдовские Дети…
И опять было темно на берегу Норга и опять была луна,потому что прошел год. СКАЗАНИЕ ТРЕТЬЕ
Читать все комментарии (4)
offline
563
0
0
0
иногда и в тренировках надо делать
БЛЯ..вот умеют же некоторые так описать свои эротические переживания ,что хочется ебнуть в монитор кулаком и перегрызть провод...Зависть ? нет...Ненависть? Да что вы...Ревность ? Так я здесь не при делах..В общем смешанное чувство... Заряженный этим странным чувством ,я сегодня таки почувствовал желание тренироваться...ну наконец-то....
прихожу в зал : Тимура нет - заболел...Бля...звоню,выясняю тренировочное задание : сегодня "средняя тренировка,без отказов"...о,все складывается как нельзя лучше,еще и поработаем внатяжку,не надрываясь...
Присед
60,100,120-разминка
130*4*3
когда начал приседать последний подход - порвались штаны...да-да .прямо по шву..подход доделал...
посмотрел я в зеркале на то что Тимур называл : при жиме лежа плечи уходят вверх...понял,что происходит это при том условии ,что штага касается тела в районе солнечного сплетения..при смещении штанги ближе к голове этого эффекта нет...и принялся эксперементировать...обнаружил .что еще и грудные лучше растягиваются ..но ,бля в третьем заключительном подходе в последнем разу настолько смести штангу , что умудрился конкретно повернуть руку.."Бля ,а не потравмировался ли я ?" - думал...нет,нельзя в таком настроении уходить из зала...пошел сделал четвертый подход сверху ,чистенько и без эксцессов,да и с удачно выстроеным мостом...
в кратце 110*4,4,3,4
Адрес записи
offline
531
2
0
0
завтра выложу кусок легенды- хорошо
Байдарку собрал..бля,пойду ,наверно ебну веслом того ,кто мне ее продал ,а за одно и того кто писал инструкцию...ублюдки...на кого рассчитаны эти ,бля изделия...если мне ,с моими физическими данными удалось соеденить некоторые детали с 15 попытки...
Читать все комментарии (2)
offline
649
1
0
0
сижу ем красную икру ложками
Читать все комментарии (1)